Общее описание проекта

Необходимо разработать сайт для защиты выпускной квалификационной работы (ВКР), посвященный самостоятельным занятиям физической культурой. Сайт должен убедительно демонстрировать пользу физической активности, а также служить практическим инструментом для студентов.

Структура и функциональные требования

1. Главная страница

• Убедительный текст о пользе самостоятельных занятий физической культурой.
• Обоснование полезности и уникальности данного сайта как помощника в занятиях.

2. Раздел с упражнениями

• Каталог базовых физических упражнений.
• Для каждого упражнения: подробное описание техники выполнения, перечень пользы для организма, типичные ошибки и способы их избежать.
• Короткие (до 5 секунд) видео-демонстрации, иллюстрирующие ключевые моменты или ошибки.

3. Раздел с мини-челленджами

• Визуальное оформление с использованием предоставленных заказчиком изображений (фото).
• Короткие миссии или задания, повышающие мотивацию к регулярным занятиям.

4. Дневник самоконтроля

• Форма или таблица для внесения базовых показателей: частота сердечных сокращений (ЧСС), частота дыхания, субъективное самочувствие и другие медицинские параметры.
• Механизм сохранения и просмотра записей (история наблюдений).

5. Раздел питания

• Небольшие, практические рекомендации по сбалансированному питанию в связке с физической нагрузкой.
• Базовые советы по режиму питья, до- и послетренировочному приему пищи.

6. Контакты

• Раздел с контактными данными для обратной связи (без указания конкретных телефонов и емейлов по умолчанию).

Технические требования

• Доступ к сайту должен быть стабильным и быстрым. Допустимо размещение на любом хостинге или статическом сервисе.
• Главная цель - пройти проверку научным руководителем и соответствовать стандартам ВКР.